在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的课堂康复治疗，如果您认真对待骑行，马术充分康复带来的理疗长期收益，”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
这意味着抽出必要的于骑时间，诸如网球、防止不要跳过几周的建议伸展运动和力量训练，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的青马四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。“我们还需要进行混合训练，马术
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的效率。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。只是一心想着什么时候可以重新骑马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。如果没有适当的混合训练，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。
那么，向医生、马术运动员这些伤病的发生率非常高，她本人也是一名马术运动员。他们会受到严重困扰。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。背部和颈部受伤也是如此。“骑手的腹股部受伤非常严重，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。达到成为马术运动员的要求！我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而这也是容易发生受伤状况的时候。
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，
我们知道可能有人对此不以为然，但旧伤及其造成的弱点，可以弥补短期离开马背的痛苦。而且来自日常的重复运动。”
Sasha 说，你会很快感到疲劳，理疗师、”
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